أهمية رياضة كمال الأجسام

تعبتر رياضة كمال الاجسام أم الرياضات حيث أن معظم

الرياضين في مختلف الألعاب الرياضية نجدهم في صالات

الجيمنازيوم وذلك لما لها من فوائد للجسم بشكل عام حيث انها :

• تساعد على شد ترهلات الجسم وتنسيقه خصوصاً بعد تخسيس الوزن.

• زيادة قوة المفاصل وتحملها.

• زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

• تساعد على تحسين القوام وعلاج التشوهات في الهيكل العظمي.

• زيادة مناعة الجسم الطبيعية ضد الأمراض

• يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة

• زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل

• تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى

• تؤدى الى رفع سرعة التمثيل الغذائى

• مخرج للتوتر والتعب الزهنى

• يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة

• علاج للنحافة (الغير مرضية)

• زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج

• زيادة قوة التحمل

• يساعد على التحكم فى الوزن

• علاج للبدانة (الغير مرضية)

• سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.

• تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة

- ولاتقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد الى الحالة النفسية ونلخص فيما يلى الفوائد على شخصية الاعب

• الثقة بالنفس

حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.

• حب النجاح

سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشئون

• الجاذبية الشخصية

لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك

• حب النظام

حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع امورحياتك

Posted in: كمال اجسام